咖啡、茶和红酒是现代都市最常见的三大饮料，也是广大白领和商家最喜欢的饮料，不同人喜好不一样：
也许有人对咖啡情有独钟、也许有人最爱茶香弥漫的味道、或有人最爱和朋友贪杯误事！关于它们最好的饮用时间你知道吗？怎么样喝才能比运动消耗更健康呢？
咖啡：两餐间的佳饮
在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。
另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
另外咖啡也需要遵循适度的原则，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，而且最好不要选在晚餐饭后饮用咖啡，因为可能会对睡眠造成影响。
由此看来，咖啡是一种适合在两餐之间饮用的健康饮品，因此最好不要在傍晚甚至睡前饮用。
茶：每个时间段都有合适的
很多朋友都有喝下午茶的习惯，那么茶最合适的时间就是下午吗？其实不同时间段喝不同的茶都可以。
早上的时候可以喝一杯红茶，红茶较为温和，在吃过早餐后饮用效果非常好，如果有需要的话，加入适量牛奶也是不错的选择。
不过千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
人体在中午时分肝火旺盛，此时饮用绿茶可以缓解这个症状。绿茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；
- 绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。
另外，绿茶中茶多酚含量极高
抗氧化、消炎效果好。
- 黑茶适合在晚上晚餐后饮用
晚上喝黑茶有助于分解积聚的脂肪
既暖胃又助消化。
3. 葡萄酒：晚餐后饮用是黄金时间
与前两者不同，葡萄酒属于酒精饮料，因此不太适宜上午饮用。因为经过一个晚上的休息调整，肝脏中累积的有害物质已基本清除。如果上午就喝酒的话，难免会给肝脏带来额外的负担。
不过午餐时间喝喝酒本无可厚非，但这时候人体对酒精的敏感度非常高，午餐喝酒很容易导致下午精神不振，如果喝醉的话更会影响工作。
而下午 3点过后，人的嗅觉和味觉比较灵敏。因此比较适合品鉴葡萄酒，不过也不太适宜多喝。
而晚餐时间则是饮用葡萄酒的黄金时段，这时候人体对酒精的承受力最大，不易喝醉，积存在人体的致癌物质也能大量排出。不过还是得根据个人的身体状况而来，要知道美酒虽好，也不能贪杯哦！
当然，休息日的喝酒时间则可以随性一点，因为葡萄酒关键还要能喝得开心。
（文章来源于 — 萌妹说酒）
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