红酒中有多少卡路里?

一杯红酒中的卡路里数量取决于倒入的量。每盎司红葡萄酒可以计算出大约25卡路里的热量(1盎司=28.4毫升)。典型的红葡萄酒餐厅是5盎司,与健康和安全风险的美国标准饮料大小相匹配。但是,在许多减肥饮食中,4盎司的红葡萄酒被认为是标准的份量。这只是1/2杯葡萄酒。您可能会惊讶这个4盎司的标准,因为您在家可能会喝更多。

红葡萄酒的卡路里

在典型的餐厅,您的5盎司(147克)红葡萄酒最高可达到125卡路里。标准的“饮食友好”一杯红葡萄酒每4盎司仅重100卡路里,这还不错。为了保持卡路里计数准确,您必须进行测量。

一瓶红酒的卡路里

平均每瓶葡萄酒有25.4盎司(750毫升)。由于1盎司的干红葡萄酒或白葡萄酒含有约25卡路里的热量,因此一整瓶葡萄酒含有约635卡路里的热量。

计算卡路里

虽然品种和葡萄酒风格之间存在一些差异,但红葡萄酒和白葡萄酒之间几乎没有热量差异。酒精含量较高的葡萄酒比含酒精含量较低的葡萄酒消耗更多的热量。这是因为1克酒精含有7卡路里,而1克碳水化合物(糖)含有4卡路里。

葡萄酒和其他酒精饮料中的酒精含量以酒精体积(ABV)表示,即百分比。

用于计算葡萄酒中卡路里的基本公式如下:

酒精百分比X盎司X 1.6 =卡路里含量

例如,一杯6盎司的ABV为15%的葡萄酒约有144卡路里,相比之下,6盎司的葡萄酒的ABV为12%,约有115卡路里。

葡萄酒会让你发胖吗?

葡萄酒没有脂肪,但是过量饮酒容易导致增肥,因为它有助于你的每日卡路里摄入量,同时提供很少的营养。葡萄酒中的卡路里来自糖和酒精。

限制饮酒至适度饮酒(每天饮酒一次或更少)对安全和健康很重要,同样的规则适用于热量原因。葡萄酒含有卡路里,就像你喜欢吃或喝的任何东西一样,当你不注意它们时,这些卡路里会迅速增加。液体卡路里往往比食物卡路里更容易被忽视,因为它们不一定有同样的感觉。如果你不小心,你可以喝多少卡路里喝葡萄酒,就像吃一大块巧克力蛋糕一样。

对许多人来说,没有葡萄酒的生活是一种不愉快的想法。通过做出正确的选择,您可以保持低卡路里,并享受一小杯适合您的饮食计划的葡萄酒。

 

 

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