四月减肥季,从喝葡萄酒开始!

春令时节万物升腾,身体正处于旺盛状态,顺时调理事半功倍。尤其追逐时尚爱美的朋友也都在这一年崭新的伊始,开始各种减肥计划,为迎接夏天穿出美丽做好充分准备。

当下,健康、时尚、科学的葡萄酒减肥成为当今爱美人不可或缺的法宝和挚爱减肥神器,引领了时下健康减肥的最新热潮。

01

了解葡萄酒的热量

许多葡萄酒每杯的热量在 130~175 卡路里之间。酒中含有的酒精乙醇,人体不能储存,主要通过肝脏的分解排出体外,并不会完全转化为热量。

人体代谢酒精的能力是因人而异的,女士日饮酒量超过 2 标准杯就算是过度饮酒。适量饮酒不仅对心脏大有好处,也可以预防肿瘤。全球最长寿的人们的日饮酒量也大多如此。

02

喝葡萄酒时记得多喝水

傍晚的时候散散步能够提升你的新陈代谢能力,也能在一天即将结束的时候,让身体慢下来,减少对大脑的刺激。散步是一种简单的解压方式,同样的,喝酒也可以帮助我们减压。

美国官方发表的一篇文献指出,“相比那些不饮酒的人,有饮用葡萄酒习惯的人十年内体重并没有什么变化,而不饮酒的人普遍体重上升。

03

饮酒时要控制饮食

事实上,人之所以增肥,是因为吃的食物卡路里含量过高。葡萄酒本身很难让人增肥,但有些人在喝完葡萄酒后,感觉食欲大增,因此会毫无节制地饮食,这才是造成肥胖的原因。

为了减少能量的摄入,在喝酒时一定要控制饮食量。吃饭只吃 8 成饱。少吃一点可以加快我们的新陈代谢,所以我们最好吃饭吃到 7 ~ 8 分饱,这样是最有利于减肥的。

04

饮酒时间不要太晚

饮酒和吃饭一样,不能太晚。如果你是在晚上 11 点左右睡觉的话,那最好在晚上 7 点以后就禁止饮食,这对确保我们的睡眠质量也有好处。

05

尽可能买品质好的葡萄酒

为了健康的减肥,我们要更加重视入口的东西。挑选葡萄酒时,尽可能在我们的消费能力允许之内,买品质好的葡萄酒,这也可以鼓励你在接下来的几天,更加用心的去品尝。

开瓶后的葡萄酒可以密封,放在冰箱里保存。如果瓶塞塞得严实的话,一瓶品质好的葡萄酒是可以放上 1 个星期的。

减肥季,让葡萄酒带你瘦出好身材,赶快来行动吧!

 

 

 

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