真正抗癌的方法都被你忽略了,转给身边最亲的人!

谈起抗癌,网上充斥着各种抗癌秘方,比如经常吃大蒜,吃保健品,在办公桌上放仙人掌等等各种方法。但真的深究起来,错误的太多正确的太少,尤其是广为流传的秘方大多没有科学依据。

接下来就聊聊那些靠谱和不靠谱的抗癌方式

抗癌的“四个不要”

1. 不要相信祖传偏方、秘方

大多数癌症属于近代病,而所谓的偏方、秘方总是历史悠久,解决方法早于问题出现是不可能的!

目前为止,没有任何一项研究表明偏方是对癌症有效的,大家需谨慎。

2. 不要相信传闻、个例、故事不要再去相信那些为了卖药而编造的故事了,即使身边真有这样被医生判了死刑还在活着的人,也不要去效仿。世上存在偶然性,但大多数人都是因为没有健康的生活习惯而得病,千万不要抱着侥幸心理去挑战健康的底线。

3. 不要盲信所谓的“专家”

不要凭借头衔去判定是否是专家,而是要从科学的角度出发,看是否能建立在可信的数据和证据上。

4. 不要盲从最新的科研成就

媒体报道中所谓的最新抗癌成果一般都还在实验阶段,没有真正的进行临床试验,动物和人是两码事,适用于动物的不一定适用于人。

其实,不靠谱的抗癌方式还有很多,但真正靠谱的抗癌方法则少了并没有那么多神秘的色彩,可能就是大家听过很多遍的心灵鸡汤,就是那些让人瞧不上眼的好习惯。

抗癌的“七个要”

1. 要戒烟

吸烟会引起很多与癌症有关的疾病。

以肺癌为例,中国的肺癌发病率上升很快,儿童肺癌的发病率更是上升迅猛。有数据显示,死于肺癌的人中吸烟者和未吸烟者的比例是17:1。

预防肺癌最有效的方法就是禁烟。戒烟不仅有助于自己的身体健康,而且还能让家人亲友包括孩子免于肺癌的折磨,何乐而不为呢?

2. 要控制体重

肥胖也会导致20多种癌症,近年来发病率飙升的结直肠癌就包括其中。

数据显示,从2000年至2010年北京市直肠癌发病率就增长了97.15%,这种病的增长趋势非常可怕,因此,必须合理有效的控制体重。

3. 要锻炼

这一点和控制体重同等重要。

哪怕每周只锻炼两三次,每次30分钟,也能将患结肠癌的危险降低一半,患肺癌的危险降低40%,患乳腺癌的危险降低三分之一。

从今天开始,养成控制体重和加强锻炼的良好生活习惯和抗癌方法。

4. 要定期检查

大多数癌症都是可以早期发现的。

比如突然发现身体的某个部位出现异常了,像某个痣突然变大了、变得不规则了、颜色变深了,此时去看看皮肤科医生,他们会帮你判断是不是得了皮肤癌。

再比如刚提到的结直肠癌,其实结直肠癌在早起是可以检查出来的,作结肠镜就是最好的检查办法,50 岁以上每 10 年应该做一次,也不费事儿。

5. 要接种疫苗

目前有两种疫苗有助于癌症预防。

其中一种是针对宫颈癌的人乳头状病毒(HPV)疫苗。这种疫苗推荐接种的年龄是 9 ~12 岁,13 ~ 26 岁可补种,最好是在首次性生活之前接种,它可以预防大部分宫颈癌。

第二种则是乙型肝炎(HBV)疫苗。我国是乙肝大国,过去的20年,乙肝疫苗将儿童肝癌的死亡率降低了75%,如果坚持接种 HBV 疫苗,还可以减少 HBV感染,以此减少肝癌的发病率。

6. 养成饮用健康红酒的习惯

2000年,丹麦一项研究显示,与不喝红酒的人相比,喝红酒者死于心脏病的风险会降低一半——事实上,得出此类结论的研究结果还有很多。

而美国阿拉巴马大学伯明翰分校(UAB)一个研究小组在2007年8月出版的《癌变》杂志发表报告称:葡萄酒中的白藜芦醇可减少罹患癌症的风险。他们通过白鼠实验证明:摄入白藜芦醇的白鼠患前列腺癌的风险降低了87%,抗癌效果在摄入7个月后最为显著。

7.健康饮食

这里所说的健康饮食并不是所谓的“抗癌食物”,也不是那些膳食补充剂。

而是什么都吃的均衡饮食。比如多吃水果、蔬菜、粗粮、豆制品等,这才是最健康的饮食方式。

抗癌,说难也不难,说简单也不简单,关键看大家如何选择,是否要为自己的健康负责。

 

 

 

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