老王vnp2.9.16最新版 【官方网站】一键解锁全球网络

在一大批90后也开始关注养生世界的时候，不免会有很有疑问和想法，所以选择什么健康的食物也变得越来越关键。 养生届对于睡前到底是一杯红酒好还是一杯酸奶好，其实早有各种的说法，这篇文章就是要针对这个疑问提出解决之道。 想必大家经常听到有不同的说法说：睡前喝一杯红酒好，又或是睡前喝一杯酸奶好。那问题就来了，我们到底应该选择红酒还是酸奶呢？ 说睡前一杯红酒好其实是有科学依据的。红酒中含有大量的葡萄多酚，该成分的主要功效就是抗氧化性，能通过抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化从而预防心脑血管疾病、延缓衰老，更有白藜芦醇的成分，听说是它在抗癌界可是鼎鼎有名的。 但是赞同酸奶好的人也不是没道理。酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙，虽然人进入了睡眠状态，但是钙的代谢却仍然在悄然进行中，所以在睡前来一杯富含乳酸钙的酸奶是很有必要的。 说了这么多，其实就是想悄悄告诉你，现在不需要再纠结了！这里有一个简单易做的创意食谱可以完美将二者结合起来哦！不仅兼容了二者的益处，更是产生了奇妙的风味。 可能很多人会担心这样子混合会不会产生不好的后果，其实这种担心也是没有必要的。因为酸奶主要成分是蛋白质、钙质和益生菌群，这些成分和红酒的主要成分之间并不会有什么冲突，所以可以放心饮用啦。 心动不如行动，接下来就让我们瞧瞧看，红酒与酸奶会碰撞出怎样的火花吧！

红酒+酸奶

1、口感：顺滑的口感，充斥着酸奶的醇厚与红酒的酒香。 2、好处：养颜抗衰、帮助睡眠 3、食材：稠酸奶*1、红酒少量 做法： ①先倒入一杯量的酸奶； ②倒入少量的红酒（一定一定不能过量！！）； ③将二者充分搅拌，或静置一会儿待二者自己融合； ④撒点坚果、蜜饯、花生、蓝莓等个人喜爱的零食作点缀，也可以增加口感的丰富性。

温馨小贴士：

①睡前饮用红酒的量为50ml比较合适。（红酒虽健康，但是切记不要过量哦） ②睡前喝酸奶的量为200ml比较合适，且建议选用甜度低的酸奶。（喝完需刷牙，避免对牙齿造成伤害）     点击关注↓↓↓↓