红酒最佳饮用时间

今天，我们就来聊一聊一天之中什么时候喝红酒最好。快来看一看你喝对时间了吗？

红酒最佳饮用时间
关于一天之中什么时间饮用红酒养生效果最好，在这里建议两个时间段：午后和睡前。

午后
这里的午后一般指午饭后休息结束的时间，一般是在每天下午2时以后。
因为在上午，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。而中午吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。

所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。这也是为什么品酒会一般都在下午进行。而且此时的人体机能维持在一个高水平阶段，会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感，是最佳的品酒时间。
此外，空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。

睡前
睡前饮用适量的红酒一直都是促进睡眠的有效方法之一。少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素，叫做褪黑素，可以有效帮助睡眠。
褪黑素
这一激素是大脑所分泌的一种物质。在晚上，褪黑素会分泌旺盛，你就会有瞌睡感，便会昏昏睡去；在早晨，褪黑素分泌停滞，你便会从沉睡中醒来，从而进行各种活动。
它的主要作用就是调节睡眠，使不正常的睡眠情况得到改善。

所以睡前喝一杯红酒，既可以舒缓身心压力、调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。
但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯！
饮用量的多少
一般情况下，一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。所以个人建议每天2至3杯为佳，基本上就是一瓶红酒分4-5次喝完即可。
如果酒量不好可以减少，但不建议加量。
不同人不同的酒量
男士体液偏多而且容易出汗，能够代谢更多的酒精。女士体液少，所以不适合多喝。而且据说，重的人比轻的人能喝得多些；东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

在此，不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。
还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。
喝酒时吃什么？
不管在中国还是在国外，喝酒与吃饭都是分不开的，那在喝酒的时候，吃点什么好呢？
建议选择高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。这些食物均有助于代谢，是酒类的绝佳搭配。

注意：
切忌在喝酒时吃咸鱼、香肠、腊肉，因为此类熏腊食品含有大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐与蛋白质类物质结合，形成亚硝胺，这个亚硝酸胺可不是好东西，是一种较强的致癌物质，它会溶解在酒精里，随着酒精被人体吸收，持续的少量摄入和一次性大量摄入都会诱发癌症。
所以，在此特别提醒大家：切忌在喝酒的时候食用熏腊类食品。

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